大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?

對我來說，每本書在博客來中

都會有書的大綱介紹與作者介紹

這是我選書的兩大重點!

畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼

而這本一輩子最重要的飲食習慣(增修版)，看過相關大綱與作者背景

【博客來週年慶-網路熱銷】

真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!

在這篇文章中

特別將他的大綱都抓出來給大家

讓大家也能在購買前

先看看大綱，再決定要不要下手囉~【博客來週年慶優惠折扣-會員獨享】

加上 博客來本每月的優惠很多

也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉



這本書的詳細介紹如下~參考一下吧

說明：

描述：

徹底糾正錯誤飲食習慣，重新找回飲食與健康的平衡！

「健康」二字的定義因不同學者有不同的概念，一直以來以醫療模式認為健康就是「沒有疾病」。然而每個人都有維護及促進健康的想法、欲求及動機，但其所表現出來的生活方式及行為卻常未必是合乎「健康」的。

在日常的工作和生活中，許多人沉迷於不良的飲食習慣，不注重健康的生活方式，輕者將自己的生活變成一團亂，重者危及自己的健康和生命。所以，我們應該從身邊的生活細節入手，拋棄那些看似正常實則錯誤的習慣，這樣會讓我們離可怕的疾病更遠一些。

本書介紹了45個日常生活中應注意的飲食習慣，教您如何打造健康的飲食習慣，讓您從廚房開始，管住自己的嘴，為健康加分，做自己的健康管家！

五穀雜糧好處多

實驗證實，五穀雜糧對身體有相當大的好處，所以「粗茶淡飯」有利健康，就是這個道理。

膳食搭配要均衡

科學研究證明，不健康的膳食搭配，嚴重威脅人類的健康和生命。

晚餐早點吃最養生

太晚吃晚餐，讓食物無法消化就入睡，會影響身體的功能。

來個斷食大排毒

毒素的可怕之處在於，它悄悄地在身體內堆積，漸進地蠶食著健康！

身體亂補問題多

不健康的食補對人體無益，盲目服用各種保健食品，不但不能吸收，更等於「服毒」。

想永遠獲得健康，請務必閱讀《一輩子最重要的飲食習慣》，並身體力行【博客來週年慶優惠折扣-推薦文】，改變您的飲食習慣吧！！

本書特色

1.營養師 梁詠涵 、 自然療法諮詢師 陳柏儒? 增修、審訂
2.本書蒐集了飲食需要注意的各方面事項及各類食物的特性與禁忌。
3.文字內容淺顯易懂，不會有過多專有名詞，輕鬆簡單的養生之道。
4.每篇文章都有細心的〈食在健康識〉與〈看看專家怎麼說〉及〈健康短訊〉的重點說明。
內頁為雙色印刷，字型較大，增加了閱讀的舒適度。

作者簡介

梁素娟

新聞系畢業，曾任報社記者，電台企劃製作，目前為自由撰稿者。本書倡導了「細節決定健康」這一個理念，這些健康細節是人們日常生活中最常見、接觸最多的，同時也最容易忽略的，而正是這些小細節給人們的健康帶來了很大的威脅，甚至影響一生的幸福。本書希望可以帶領讀者認識忽略健康所帶來的危害，並提出具體的解決方式，進而擺脫不良的生活與工作習慣，讓自己的身心可以更健康。

須知：

  • 出版社：晶冠出版社

    新功能介紹

  • 出版日期：2012/03/26
  • 語言：繁體中文


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標籤註解：

一輩子最重要的飲食習慣(增修版) 書評

一輩子最重要的飲食習慣(增修版) 書籍介紹

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熱門推薦！

（中央社馬祖12日電）馬祖大坵賞鹿可媲美日本奈良，民眾能近距離接觸台灣原生種梅花鹿。今年馬祖大坵生態之旅航班人數大增，福澳、白沙和橋仔三地出船前往大坵賞鹿遊客，比去年同期要增加近1倍之多。 夏天是梅花鹿最有活力的季節，經過春天的換毛，現在梅花鹿毛色亮麗，還有台灣純種梅花鹿特有的斑點；島上民宿主人表示，今年島上又新生了近10頭小小梅花鹿，有的還在吃奶，早晚在林間可見母鹿帶小鹿的溫馨畫面。 目前島上統計約有120頭左右的梅花鹿，今年地方政府還從墾丁國家公園引進了6隻母鹿，要讓島上的梅花鹿基因多元化以提升免疫力。 要前往大坵賞鹿有多種管道，遊客可以在南竿福澳港和北竿白沙港搭乘政府安排的生態航班，或是在北竿橋仔港搭乘民間的娛樂漁船前往。1050812



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