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大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?

【博客來週年慶-週年慶折扣】對我來說，每本書在博客來中

都會有書的大綱介紹與作者介紹

這是我選書的兩大重點!

畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼

而這本45秒！驚人減齡伸展操：性感鎖骨、纖纖手臂、完美S腰線、緊實翹臀，一次美到位！（全彩+DVD），看過相關大綱與作者背景



真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!

在這篇文章中

特別將【博客來週年慶-試用】他的大綱都抓出來給大家

讓大家也能在購買前

先看看大綱，再決定要不要下手囉~

加上 博客來本每月的優惠很多

也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉



這本書的詳細介紹如下~參考一下吧

說明：

描述：



體年齡年輕，身體健康又美麗！


這是一本旨在幫助女性塑造優美身形、助體年齡變年輕的健身書，由壢新醫院體重管理中心有氧教練高瑾蓉Niki 傾力打造。簡單實用，實踐性強，非常適合上班族和居家健身一族。

簡單的伸展能夠讓你從今天開始擁有年輕的身體。

「柔軟的身體」+「常動的身體」= 擁有一生年輕身體的捷徑!

★輕鬆擊退肥胖元凶──姿勢不正確、肌肉移位！

「我試過許多減肥法，卻總是毫無成效。」「體重明明減輕了，怎麼還是無法穿進小一號衣服？……」你可曾想過，問題可能是出在姿勢不正確、肌肉移位？只要矯正姿勢，讓肌肉回到該去的位置，就可增加新陳代謝，進一步瘦得輕鬆漂亮！

1. 由於臀部肌肉無力導致骨盤不正的狒狒女→腹凹伸展操

2. 由於上背部的肌肉無力導致肩胛骨歪曲的貓女→纖肩伸展操

3. 由於腹部肌肉與腰部肌肉無力導致脊椎骨不正的犬女→腹凹伸展操

4. 由於腳部肌肉無力導致股關節不正的袋鼠女→美腿伸展操

本書特色

1.由專業的運動管理師親自示範

2.1個動作，蝴蝶袖馬上減2公分、肚子瘦3公分！

3.隨書贈送由運動管理師親自示範的「30分鐘纖美型燃脂DVD」

須知：



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標籤註解：

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▲陳品學（圖／記者季相儒攝）

記者楊舒帆／綜合報導

旅美小將15日(台灣時間)有3人出賽，林子偉3支1，陳品學後援2局失1分，奪本季第2勝，張進德代打獲保送。

紅襪2A(Portland Sea Dogs)作客印地安人2A(Akron RubberDucks)，因當地惡劣天候，雙重賽打不成，只完成1場，林子偉擔任紅襪2A二壘手，排第9棒，3打數1支內野安打，目前打擊率2成63，守備參與1次雙殺。

海盜2A(Altoona Curve)在主場迎戰費城人2A(Reading Fightin Phils)，張進德不在先發球員之列，不過9局下，球隊落後1分時，張進德代打上陣選到保送，還靠著隊友推進跑回1分，不過最後海盜2A仍以5比6飲恨。

海盜2A17日起將作客紅襪2A進行系列戰共5場比賽，包含2天雙重賽，兩位台灣小將可望同場先發。

印地安人短A(Mahoning Valley Scrappers)與費城人短A(Williamsport Crosscutters)交手，印地安人短A投手陳品學在9局上登板，當時雙方戰成平手，他挨2安打，另有1保送失掉1分，眼看就要吞敗，隊友9局下追平比數，更在延長賽以3比2逆轉勝。

陳品學後援2局挨3安打失1分，三振、保送各1次，奪本季第2勝，目前防禦率4.68。

▲林子偉。(圖／截自Portland Sea Dogs臉書)

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